สวัสดีค่ะคุณ Noonoi Hunsa 

หมอคิดว่าคุณ Noonoi Hunsa  อาจจะทำงานหนัก ลักษณะงานมีความซับซ้อน หรือผลตอบแทนไม่เหมาะสม รู้สึกว่าไม่ได้รับคุณค่าและความภูมิใจในการทำงาน หรือขาดการยอมรับในการทำงานหรือเปล่าคะ

หากเกิดจากสาเหตุดังกล่าวหมอมีวิธีแนะนำ ดังนี้ค่ะ

- แนะนำให้มองหาที่ปรึกษาที่รับฟังและแนะนำได้

- ไม่ควรทำงานหักโหมเกินไป

- ฝึกแบ่งเวลางาน และเวลาส่วนตัวให้ดีขึ้น

- รู้จักขอความช่วยเหลือและปฏิเสธอย่างเหมาะสม

- มีเวลาดูแลตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอ

- ยอมรับในความแตกต่าง เปิดใจฟังความคิดเห็นของผู้อื่น

ลองทำดูนะคะ อาจจะช่วยให้คุณ Noonoi Hunsa  มีกำลังใจในการทำงานมากขึ้นค่ะ

ทั้งนี้ข้อมูลดังกล่าวเป็นเพียงคำแนะนำเบื้องต้น หากมีประเด็นอื่น ๆ เพิ่มเติมควรพบแพทย์เพื่อประเมินอาการและวางแผนการรักษาต่อไปค่ะ

พญ.มัญชุกร ลีละตานนท์

จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

เราก็เปน ลองฟัง podcast หลายอันเห็นเค้าบอกว่าช่วย เป็นกำลังใจให้น้า