Key Takeaways การทานอาหารเช้าช่วยควบคุมระดับความหิวในระหว่างวัน ทำให้ไม่รู้สึกหิวมากจนเกินไป เมนูลดความอ้วนมื้อเช้าไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อที่กินเยอะที่สุด แต่ควรเป็นมื้อที่ให้พลังงานและสารอาหารที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเช้าแต่ควรเลือกทานให้เหมาะสม
Sleep Test วิเคราะห์ปัญหาสุขภาพด้วยการตรวจการนอนหลับ
15/02/2024
สารบัญบทความ
Sleep Test คืออะไร
การทดสอบการนอนหลับ หรือ Sleep Test คือ การตรวจระบบการทำงานของร่างกายในขณะที่นอนหลับโดยใช้เครื่องมือเฉพาะเพื่อหาความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในช่วงที่เรานอนหลับ เช่น ระบบการหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด การทำงานของคลื่นไฟฟ้าสมอง การทำงานของหัวใจ การกระตุกของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ตรวจการนอนหลับยังช่วยวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับของเราอีกด้วย เมื่อทำ Sleep test แล้วจะทำให้แพทย์ทราบปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับของเราเพื่อวางแผนการรักษาต่อไปอย่างเหมาะสม
Tips! รู้หรือไม่? มีอาการนอนไม่หลับ ก็สามารถทำ Sleep test เพื่อวิเคราะห์ได้
ใครที่เหมาะกับการทำ Sleep Test
การทํา sleep testเหมาะกับใครบ้าง ? ผู้ที่ปัญหาดังต่อไปนี้คือผู้ที่ควรทำ sleep test ได้แก่
- ผู้ที่มีปัญหานอนกรน สงสัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- ผู้ที่รู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวัน ตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วง เพลียระหว่างวัน
- ผู้ที่นอนกัดฟัน ละเมอ สะดุ้งตื่นในตอนกลางคืน
- ผู้ที่ปัญหานอนหลับแล้วกล้ามเนื้อกระตุก
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคอ้วน หัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
ปรึกษาการทำ Sleep Test กับแพทย์ผู้ชำนาญการ
ข้อดีของการตรวจ Sleep Test
- ช่วยวินิจฉัยโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นขณะนอนหลับ เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ
- ช่วยประเมินความรุนแรงของโรคและวางแผนการรักษาให้เหมาะสมกับอาการ
- ช่วยสังเกตพฤติกรรมผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นขณะหลับ เช่น การกระตุกของกล้ามเนื้อ ละเมอ หรืออาการชักขณะหลับ เป็นต้น
Sleep Test มีการตรวจอะไรบ้าง
รายการการตรวจของการทำ Sleep testขึ้นอยู่กับรายละเอียดการตรวจ Sleep test ของแต่ละแพ็กเกจ แต่โดยทั่วไปแล้วการทำ Sleep test มีการตรวจดังนี้
- ตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง
- ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
- ตรวจการทำงานของกล้ามเนื้อ
- บันทึกการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลูกตา
- ตรวจวัดความอิ่มตัวของระดับออกซิเจน
- บันทึกการเคลื่อนไหวของหน้าอกและหน้าท้อง
- ตรวจเสียงกรน
- การวัดลมหายใจที่ผ่านทางจมูกและช่องปาก
การเตรียมตัวก่อน Sleep Test
ก่อนการตรวจ sleep test ผู้ป่วยควรเตรียมตัวดังนี้
- อาบน้ำสระผมทำความสะอาดร่างกายให้เรียบร้อยก่อนทำ Sleep test
- ไม่ควรนอนหลับในตอนกลางวัน
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือน้ำอัดลม 12 ชั่วโมงก่อนการตรวจ sleep test
- ควรโกนหนวดและงดแต่งหน้าในการเข้าทำ Sleep test
- ลดปริมาณการดื่มน้ำอย่างน้อย 5 ชั่วโมงก่อนเข้ารับการตรวจ
- หากมียาสำหรับโรคประจำตัวที่ต้องรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติม
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Sleep Test
1. หากต้องการตรวจ Sleep Test ควรเลือกตรวจในระดับใด?
ผู้ป่วยควรปรึกษากับแพทย์ที่ทำการรักษาเพื่อให้แพทย์ประเมินอาการและเลือกการตรวจ Sleep testที่เหมาะสมกับผู้ป่วยที่สุด
2. เลือกตรวจ Sleep Test ที่ไหนดี?
sleep test ที่ไหน ดี การทำ Sleep test นั้นควรเลือกตรวจการนอนหลับกับโรงพยาบาลหรือคลินิกที่เชื่อถือได้ มีอุปกรณ์และเครื่องมือที่ได้มาตรฐาน
3. ตรวจ Sleep Test ราคาเท่าไหร่?
สำหรับการทำ sleeping test ราคา นั้นขึ้นอยู่กับแต่ละโรงพยาบาลและแพ็กเกจการตรวจ Sleep test
4. การตรวจ Sleep Test จำเป็นต้องตรวจทุกคนหรือไม่?
ปกติแล้วการทำ Sleep test ไม่ได้จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจในทุกคน แนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้ควรเข้ารับการตรวจ sleep test หรือปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาเพิ่มเติม
- ผู้ที่มีปัญหานอนกรน สงสัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- ผู้ที่รู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวัน ตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วง เพลียระหว่างวัน
- ผู้ที่นอนกัดฟัน ละเมอ ฝันร้าย สะดุ้งตื่นในตอนกลางคืน
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคอ้วน หัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
สงสัยเรื่อง Sleep Test ปรึกษาคุณหมอเลย
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก หลายคนอาจเข้าใจว่าการนอนหลับได้แปลว่าไม่มีปัญหาในการนอนหลับ แต่จริง ๆ แล้วร่างกายอาจสะท้อนสัญญาณผิดปกติบางอย่าง เช่น ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น ต้องนอนหลับระหว่างวัน นอนหลับแล้วสะดุ้งตื่นกลางดึก หรือปัญหาการนอนอื่น ๆ ควรรีบปรึกษาคุณหมอ
ไม่แน่ใจว่าควรตรวจ Sleep test หรือไม่ หรือควรตรวจ Sleep test ที่ไหนดี ปรึกษาหมอออนไลน์หรือปรึกษาเภสัชกร ที่แอป BeDee ได้ทุกวัน เรามีแพทย์ พยาบาล และเภสัชกรพร้อมให้คำปรึกษาและจัดส่งสินค้า เลือกปรึกษาตามเวลาที่คุณสะดวก เป็นส่วนตัว ไม่ต้องเดินทาง สอบถามเพิ่มเติม Line Official : @BeDeebyBDMS
Content powered by BeDee Expert
ผศ.นพ.โชติมันต์ ชินวรารักษ์
จิตแพทย์ทั่วไป
เรียบเรียงโดย
กรวรรณ ใจซื่อกุล
Coon, L. (2022, October 26). What is a sleep study and why is it needed? | OSF HealthCare. OSF HealthCare Blog. https://www.osfhealthcare.org/blog/what-is-a-sleep-study-and-why-is-it-needed/
St Vincent’s Heart Health. (n.d.). Sleep Study – St Vincent’s lung Health. https://www.svhlunghealth.com.au/procedures/tests/sleep-study
UNC Department of Neurology. (2021, February 11). What to expect at your sleep study | Department of Neurology. Department of Neurology. https://www.med.unc.edu/neurology/divisions/sleep-1/frequently-asked-questions/what-to-expect-at-your-sleep-study/
